전병헌의 365일 텃밭 칼럼
살 안찌는 체질 만들기.
8월 21일 베란다텃밭.
아무리 먹어도 살 찌지 않는 체질을 부러워 하시는 분들은 많을 것 입니다.
이른 아침 등산이나 조깅 그리고 가벼운 근육 운동이 도움이 되지 만은,
운동을 싫어 하시는 여성분들은 오전중 빨래나 청소를 마칠 것을 권합니다.
뒷 굼치를 들고 , 큰 몸 동작으로 움직이는 것이, 오전 중 신진대사를
높일수 있는 포인트 입니다 .
그리고 열사병에 주의 해야 할 요즘 이지만 ,
너무 몸을 차게 하지 않는 것도 필요 합니다 .
체온이 1 도 내려 갈 경우 기초 대사량이 12%나 내려 가게 되므로 ,
살찌기 쉬워지기 때문 입니다.
무더운 날씨 이지만 , 샤워만 하지 마시고 욕조에 뜨거운 물을 받아서,
목욕은 다이에트 라고 생각 하시고 , 이마에서 땀이 날 정도로
몸을 담그실 것을 권 합니다 .
데톡스 효과도 기대 할 수 있습니다 .
다이어트는 힘들고 괴로운 일이 아니고 , 멋진 옷을 입거나 인생을 즐기기 위한
것 입니다 . 마찬가지로 인생을 유익하게 즐기기 위해서 여러분들은
매일 같이 열심히 일하고 있는 것 입니다 .
매일의 생활 습관이 살찌지 않는 체질을 만들 듯이 ,
하루 하루를 근면 성실하게 살아 갈수 있는 체질을 만드시길 바랍니다.
근면 성실한 체질이 되었을때 , 세상이 요동을 치듯 ,어떻게 변하더라도
아무 문제 없습니다 .
오늘 하루도 근면 성실 , 화 이팅 !
365일 돈 안드는 식물공장
상추 수경재배 19일째, 적 상추 5일째.
365일 베란다텃밭 수경재배 팁 !
병충해 없는 베란다 텃밭을 꿈꾸며.
650만 가구의 베란다 텃밭화를 통하여 ,
1억6백6십만 kg의 이산화탄소 삭감이 가능 합니다.
도시 농업의 활성화 !
지구 온난화 방지 !
여러분 들의 관심과 많은 성원을 부탁 드립니다 .
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